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ウエイトトレーニングするならモリオカトレーニングクラブ

■ギャラリー  プロレスラーのスコットノートンさんが試合前のウォーミングアップにやってきました。レフリーの山本小鉄さんからまだ会場に来てないと電話があったけど試合に間に合ったか心配でした。 平成１５年の東北北海道ボディビル大会、盛岡にゲストで招きしました、ﾏｽﾀｰｽﾞの世界チャンピョン小沼敏雄さんです。素晴らしいポージングを披露していただきました。自分も目標にしてます イケメンプロレスラーのミラノコレクションさんが実家の盛岡に帰省でトレーニングに来ました。とても礼儀正しく素敵な方でした。 トレーニング後会員の皆さんと記念写真を撮らしていただきました メキシコから留学で盛岡に来てたメリッサ・ベンニャ、当ジムに 通われてました。美しさの秘訣は、トレーニングです。 民族舞踊ダンスを近所の保育園で披露しました。    岩手めんこいテレビの増田アナウンサー、取材に当ジムにやってきました。とても美人で緊張しました。こんなに美しい人を見たのは初めてです。 平成２１年の盛岡にて開催された東北北海道大会、ゲストの 谷野義弘さん、ボディビル界のイケメンビルダーです。 私は大会主催と選手を兼ねてましたので、とても忙しい１日でした。 平成28年9月4日十和田市にて東北北海道大会終了後のパーティーで ゲストの合戸孝二さんとモリトレのメンバーで記念写真を撮りました。 この凶器のような腕は威圧感を感じるほど凄かった、いい刺激を いただきました。 大会会場には十和田市出身のマッスルナデシコこと照井智恵さんが ブースを出展していました、逞しい腿につい目がいって目のやりどころに 困ってしまいました。      平成28年5月1日から9月のボディビル大会に出場するために減量を始めました。１日約2000Ｋ�iにしてます。 １週間に一回、土曜日だけは何でも好きなものを食べます。       ご飯150g、ﾎｯｹ、絹豆腐、 納豆、サラダ ﾌﾟﾛﾃｨﾝ40ｇ、野菜ジュースを 間食に１日４回飲んでます おにぎり150ｇ、ささみ100ｇ 卵白2個、サラダ ご飯150g、豆腐50ｇ、サラダ ﾏｸﾞﾛの赤身とｻｰﾓﾝ刺身豆腐 ５月１日体重７４�s体脂肪率 ２２％恥ずかしながら腹筋に 力を入れても見えません。 ６月１日体重69.5�s体脂肪率 17％、6月からご飯の量を 100gに減らし1日1750K�i。 7月1日体重は66�s体脂肪率 12％です。７月からご飯の量を 50gで５食にします。 8月1日体重64�s体脂肪率７％ 今月から、ご飯の量は変わらず おかずをﾌﾟﾛﾃｨﾝと野菜ｼﾞｭｰｽに 切り替えます。 9月1日63�s予定通りです、 一日、ご飯250g、ﾌﾟﾛﾃｨﾝ200g 野菜ｼﾞｭｰｽ900ml、牛乳300ml ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝの摂取で1800K�i。