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ウエイトトレーニングするならモリオカトレーニングクラブ
健康管理から本格スポーツ選手まで、目的に合わせて指導いたします。



筋トレの効果

・筋力の向上→日常生活動作、スポーツ能力の向上。・基礎代謝の向上→糖尿病防止、肥満防止。

・骨密度の増加→骨粗しょう症の防止。腱や靭帯の強化→怪我防止。・ストレスの軽減→精神面の安定。


筋トレを敬遠してませんか
?

スタイルのいい体をつくるためには、筋肉が必要です、最近、韓国の俳優、女優、歌手をみてもプロポーション

のいい人が多いと思いますが、多くの人が筋トレをやってるようです。

若々しく力強い筋肉を保つためには筋肉に適切な負荷をかけた運動が必要です。

筋トレは、正しい方法さえ守れば年齢に関係なく、だれもが安全に行える効果的なトレーニングです。

■トレーニングルーム  
 本格的ウエイト器機を揃えています。  Tバーローイングは、女性でも男に負けない逞しい
広背筋を作ります。
 レッグプレスで足のトレーニングはしっかりと。  腹筋運動でシェイプアップ!
 
 ウエスト周りを引き締めるのは、トールソーマシンこれが一番。  女性からアスリートまでレベルに合わせた腹筋運動ができます。
 
背中の広がりは、ラットマシンで、使い方のわからない時はお気軽に声をかけてください。 逞しい胸板を作るのは、ベンチプレス。女性でも70キロを挙げる方もいます。
年齢とともに足が弱ってきます、足を鍛えるレッグプレス。まだまだ若いもんには負けません 胸の中心部を鍛える、ペグフライマシン、バストアップに最適です。
広背筋を鍛えるローイングマシン、美しいプロポーションは姿勢が大事です。 太腿前面を鍛えるハックスクワット。
美しいプロポーションはヒップアップから。最新のグルートマシンです。 肩甲骨を寄せた状態で、完璧な背中のトレーニングが出来る最新のマシンです。
ダンベルで鍛えてる感覚の胸を鍛えるマシンです。 階段を登ってる感覚の有酸素マシンです、短時間でカロリー消費ができます。
ストライブのレッグカール負荷の掛け方をカムの角度を
変えて初動負荷、終動負荷を調整出来ます。
大きな三角筋を作るにはラテラルレイズが一番です。
ロッカールーム
男女ロッカールームには、シャワー完備
縦型日焼けマシンもあります。

日焼け料金
15分500円、10分330円
20分660円、30分1000円です。
 フリーウエイトは1000kg、ダンベルは55kgまで揃えてます。